BLOG ARTICLE 다이어트와 수면 | 1 ARTICLE FOUND

  1. 2012.11.08 체중감량(다이어트)가 수면의 질을 결정한다

다이어트시 20% 까지 수면의 질 향상

 

옛날에는 뚱뚱하거나 살집이 오른사람이 미인의 기준이었던적도 있었고

뱃살은 인격이란 말도 있듯이 뚱뚱한 사람들이 대세였던 적이 있었는데

요즈음은 뚱뚱한 사람들은 어디를 가던 힘이 드네요.

머든 되려면, 오래살려면, 생활의 질을 높이려면

일단 다이어트 부터 하고 볼일입니다.

 

 

이번에 미국 펜실베니아 주립대에서 조사한 결과

뚱뚱한 사람들이 체중을 줄이면 더욱 질 높은 수면을 취할수 있다고 하네요.

조사자 77명을 대상으로 측정한 결과 55명이 끝까지 참가 하였고

그들은 6개월 뒤에 복부 지방을 15% 정도 줄였다고 합니다.

이들은 모두 여러 수면 장애를 가지고 있는 사람들로서

수면 무호흡증, 편하지 못한 수면, 피로, 무리한 수면, 불면증등의

증상을 가지고 있었는데요.  그들의 전반적인 수면의 질을 측정한 결과

20% 수면의 질이 향상되었다고 합니다.

이 연구를 수행한 캐리 스튜어트 박사는 "수면의 질을 향상하는데 핵샘은 체지방,

특히 복부지방의 감량이고 이는 연령이나 성별에 관계없이 같다" 라고 말했습니다.

 

또한 이 실험에서 그냥 다이어트와 다이어트와 운동을 같이 하는 그룹

이렇게 두그룹으로 나누어 조사를 했는데요.

이 조사에는 다이어트시 그냥 다이어트와 운동을 병행한 관계에서는

변화가 없는 것으로 밝혀저 수면부족과 비만간의 관걔에서는

체중감량이 가장 중요하다는 것을 말해 주었다고 합니다.

 

 

이제 살이 찌면 이성에 호감가는 것은 물론이고

뷔페에 가도 괜히 눈치보이고, 사회생활하는데에도

영향을 미치며 심지어 잠잘때에도 영향을 미치는 시대가 도래했습니다.

아마 얼마후면 "나 오늘 잠을 잘 못자서 피곤해 ㅜ.ㅜ" 라고 말하면

"니가 뚱뚱해서 그래" 라고 오해 받을 날이 올지도 몰라요.

 

이번 기회를 빌미로 모두들 다이어트 합니다~~!  

 

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