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  1. 2013.01.24 건강을 위해 당장 버려야할 8가지 습관

우리가 무의식중에 하는 행동이나 습관중 건강에 치명적인 것이 있다면??

우리가 건강을 위해 버려야 할 습관 8가지가 공개되었습니다.

누구나 아무런 생각없이 그냥 하는 이런 행동들이 건강에는

치명적인 영향을 줄 수도 있다고 하는데요.

 

미국 허핑턴포스트는 우리가 건강을 위해 당장 버려햐 할 나쁜습관 8가지를

소개하여 이목을 집중시키고 있는데요.

버려야 할 습관 5가지는 얼음깨물어먹기,손톱 물어뜯기, 렌즈 착용하고 자기,

손가락 마디꺾기, 야식, 에너지 드링크, 구부정한자세, 알람무시하고 자기 였습니다.

 

 

얼음을 깨물어 먹는 습관은 치아에 해롭다고 합니다.

예전에도 얼음을 깨물어 먹거나 하면 치아가 부서질수 있고 상당히 좋지 않다는

것을 들은적이 있는데 조심해야 할것 같아요.

 

 

손톱 물어 뜯기는무의식중에 솥톱을 물어뜯다 보면 치명적인

세균을 그대로 먹는 것과 같다고 합니다.

 

손가락 마디를 꺽는 습관은 장기간할시 손가락 골절이나

인대파열의 위험이 있다고 합니다.

 

렌즈착용하고 자는 버릇은 안구에 산소 투과율을 낮춰

심각한 손상을 초래할수도 있다고 합니다.

또한 알람 무시하고 다시자는 습관은 하루 7~8시간 수면이면 충분하기때문에

끄고 다시 자는 습관은 버려야 한다네요..

 

 

보통 일이 끝나고 집에 돌아와 너무 피곤하면 씻는것도 귀찮고 렌즈를 빼는것조차

귀찮아 그냥자고 알람이 울려도 오분만,,오분만을 외치기 십상인데

이같은 안좋은 버릇이나 습관도 고쳐야 할것 같네요.

 

야식는 누구나 다 알듯이 위산역류로 식도염의 원인이 되기도 하며

소화기관들이 피로회복을 하지 못하고 자는동안에도 일을해야하기

때문에 않좋다는 것을 알지만 늦은밤 야식의 유혹을 뿌리치기 힘든것도 사실이지요~ㅎㅎ

 

구부정한 자세는요통, 두통이나 만성피로의 원인이 된다고 합니다.

이유는 잘 모르겠네욤 ㅋ

 

 

마지막으로 에너지 드링크는 요즈음 한국에서도 많은 인기를 누리고 있고

해외에서는 빨간소가 몇년전부터 상당한 인기를 누리고 있던 베스트셀러이고

많은 젊은이나 학생들이 애용하고 있지요.

하지만 미국에서는 과다섭취로 사망사례가 잦다고 하니

너무 자주 음용하는 것은 좋지 않을것 같네요.

 

위의 습관들을 보면 대부분 아무 생각없이..

혹은 머 한번쯤이야 하며 대수롭지 않게 행하던 습관들이 대부분인데

건강에 치명적인 영향을 미칠수도 있다고 하니

되도록이면 하지 않으려는 의지를 보여 나쁜 습관을 고쳐나가야 할것 같네요

저는 야식과 알람끄고 다시자는 습관을 버려야 할것 같아요 ㅜ.ㅜ

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